出産してからシミが増えた…医療に頼ってしまおうか…

30代後半の主婦です。私には6歳(年長さん)の子どもがいます。子は毎日外遊びばかりで、私もそれについていく毎日です。

私、元々すごく肌が綺麗だったんですよ。デパートのコスメカウンターではいつも、肌のきめが細かいと褒めれられていました。スッピンでもきちんと唇が赤く、それはきちんと唇を紫外線から守るためにUV入りのリップを塗っていたおかげみたいです。

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と、唇はさておき、肝心なお肌の話です。産後2年目くらいに気付いたんですが、明らかに頬のシミが増えてるんです。自慢の肌だったのに、いつの間にかシミだらけでした。毎日育児に必死で全然気づかなかったんですよ。

美白美容液も使ったことがなかったし、肌に自信があったのが裏目に出たのか、日焼け止めの塗り方も甘かったかもしれません。

もう、ネットで必死に調べました、「シミの消し方」。で、シミには一般的に想像する「老人性のシミ」の他にも、アザに近いしみや、肝斑と呼ばれるものなど、色んな種類があって、それぞれに対策も変わってくるんですって。

美白美容液って大体1万円前後のものが多いですが、それが自分のできているシミに効果がある成分なのか、素人の私にははっきり分かりません。はっきり分からないものを、毎月何万円もかけて塗り続けるのか、もういっそのことシミ取りレーザーに手を出すか。最近本気で悩んでいます。

レーザーって痛そうですし。なにより、クリニックに通わなきゃいけないのも負担です。万一失敗したら今よりシミが増える可能性だってあるでしょう。

コスパがいいのはレーザーなんでしょうけれど、諸々考えると手が出せず、結局効くのか分からない市販の美容液を塗り続けている毎日です。

大切なのは正しい歯磨きと定期健診

自分の口臭がどうなのか、どのような臭いをしているのかはなかなか自分ではわかりません。

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でも、人と至近距離で話す時や恋人と会う時など、いつも気になっていました。昔から歯磨きは朝昼夜の1日3回で、マウスウォッシュなども使うようにしていたので、それほど人を不快にするような口臭ではないとは思いますが、それでもやっぱり気になります。

というのも、自分が人の口臭にとても敏感で、とくにコーヒーを飲みつつタバコを吸う人の口臭は吐き気がするほど苦手で。あの臭いは少し離れた距離で話していたとしてもわかります。あんな風に人に『息が臭い』と思われるのは絶対に嫌なので、歯医者に言った時に相談してみました。すると「あなたが気にするほどの口臭は全然ないよ」と言ってもらうことができました。しかし「歯磨きの回数が多いと言っても、磨き方が甘い」とも言われました。

今は酷い口臭がなくても、このまま歯垢が蓄積されていけば、いずれは口臭がしてしまうかもしれないらしいです。そこで大事なのは正しい歯磨きと歯間ブラシを使用すること。私はいつも歯磨きをする時は1本のブラシでしていましたが、磨きにくい所や隙間は細くて小さいブラシをもう1本使って磨いた方が良いらしいです。

それから、毎日ではなくていいので、歯間ブラシも使用して歯と歯の間に詰まってしまっている歯垢をしっかりと取り除くように言われました。最後に、虫歯を放置することは歯にも神経にも悪いですし、口臭にも繋がるようなので、定期的に歯医者で歯を診てもらうことが大切なのだそうです。これらのアドバイスを元に今は昔よりも歯や口臭に気をつけているので、人と至近距離で話をすることが怖くなくなりました。これからも正しい歯磨きを続けていこうと思います。

私が仕事を辞めた理由

私は仕事を退職しました。

退職代行 嫌がらせ

その理由は、残業と徹夜で仕事をする日が長く続いたためです。

最初のうちは、そのうち終わるだろうと思いながら仕事に取り組んでいましたし、

退職するなんて考えてもいませんでした。

しかし、毎日の残業を重ねていくにつれ「辞めたい」や「いつ残業がない日が戻ってくるのだろう」と

考えるようになりました。

そんな考えを抱きながら、仕事をしていると集中力も欠けましたし、ミスをすることも増えました。

また、休日の出勤、徹夜での仕事、それらが私を無意識に追い込んでいたということもありました。

そのようなことが積み重なり、結果、退職という結論に至りました。

今、思い返してみると後悔はないですが、本当に退職してよかったのかとは考えることがあります。

「誰かに相談していれば違ったのか」、「自分の仕事の取り組み方を変えればよかったのか」と

考えたら、キリがありません。

確かに私は誰にも退職する前に相談しませんでしたし、仕事も効率よくできていたとも言えませんでした。

ですが、そんなことができる状態でもありませんでした。

結果、勢いで退職してしまった感はありますが、自分という人間が壊れてしまう前に退職するべきだと思います。

私は、退職という選択をして正解だったと思います。

ニキビがみるみるうちに治った方法

私は、小学校から大学までずっとスポーツを週7でやっていて美容に関して全くの無煙でした。
元々肌の油分が多い方で荒れやすい肌なのにも関わらず肌のケアを一切していなかったものですから、当然ニキビだらけで、思春期ニキビも大学3年ごろまでありました。

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大学の4年になった時彼女ができた関係で少し美容について意識し始め自然と肌のケアにも注力し始めました。
ですが何の知識もなかった私は、少し値段の張る洗顔を買って朝、昼、夜ごしごし若干のヒリヒリ感が残るくらい洗顔していました。
時には、洗顔の成分’を少し残した状態(少しぬるぬるする状態)で一日寝かせてみたり等完全独学で試行錯誤していました。

2か月、3か月経てど経てど良くならなかった私はついに肌をきれいにするためにケアの本を買いました。
そこには自分がやっていたことと真逆の事が書かれていて、かなりショックをうけました。
①洗浄力の使い分け。
②洗いすぎは禁物
③すすぎをしっかりする
上記三点を心がけるだけでニキビが消えたどころか肌きれいだねと長所になりました。

①肌の乾燥を感じるときは、洗浄力が優しいもので洗う。肌が乾燥しているときは、油分や水分が足りていない状態。洗浄力の強い洗顔によって肌に必要な油分まで取りすぎてしまい、乾燥してしまうと。乾燥を感じるときは洗浄力が優しいものを選んで使い分ける。

②は①と同様洗いすぎてしまうと肌に必要な油分まで洗い流してしまうのでかえって肌に悪影響を及ぼします。
③これがとにかく重要で、洗顔の洗い残しが一番のダメージになります。洗った時間の三倍の時間をかけて毎日しっかりすすぐよう心がけています。
この三点を心がけた事によってきれいな肌を手に入れ自分に自信がつききれいさに磨きがかかっていくといった好循環が生まれました。

加齢よる肌の悩みは尽きない

最近自分の顔を鏡で見て感じること。

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それは、”なんか、、老けた?”

毎日見ている自分の顔だからか、

何のせいでそう感じてしまうのかは分からない。

肌の手入れはある程度しているつもりでいるんだけど・・・。

毎日ちゃんクレンジングから洗顔、保湿までしているし、

そのスキンケア商品もまあまあ良い物を使っている。

気が向いた時にはパックで栄養補給もするし、

一応美顔器や美顔ローラーなども一式持っている。

たまにフェイシャルエステにだって足を運ぶ。

だから年齢を重ねて、容姿に無頓着になった訳では断じて無い。

むしろ前よりも気を遣って手入れしているつもりだ。

その甲斐か、年齢の割にはシワもない方だと思う。

でも、昔の写真と比べると一目瞭然。

昔は肌にハリがあって、ツヤもあったのに、

今の自分の顔にはハリもツヤも無い。

シワこそ目立つ訳ではないものの、昔よりも

頬の位置や目尻が下がった印象を受ける。

あとは肌の色が一番見た目年齢に影響しているのではないかと感じていて、

朝メイクしたては良い感じなのに、

夕方になるにつれて肌の色がくすんで

見た人に疲れた印象を与えてしまう気がする。

本当に、加齢による悩みを挙げると

キリがなくて困ってしまう。

でもやはり女として生まれたからには

いつまでも綺麗でいたいと思うもの。

これからもずっと肌の悩みの解決方法を思考錯誤しながら探していきたい。

肌の悩みに良い栄養素とは?

突然ですが皆さんは肌に着いて悩んだ事はありませんでしょうか?

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若い女性でさえ悩むことがあると思いますし、より年齢を重ねると肌についての悩みは非常に尽きないのではないかと思います。果たしてどんな肌の悩みを少しでも改善または緩和させる方法がないのでしょうか?実は様々ある栄養素の中でも、女性のそのような肌の悩みを解決してくれる栄養素があるのです。そこで今回は、その栄養素がどのような営業なのかということについてお話をしていきたいと思います。肌について悩みを抱えているという方はぜひ参考にしてみてください。

一般的に肌に良い栄養素として言われている栄養素はビタミンCです。このビタミンCはどのような栄養素なのかということについてですが、主に体内に摂取することによって抗酸化作用と言う作用が働き、肌を含む身体のサビから守ってくれる効果があります。また粘膜の活性化を行ってくれることによって、肌がみずみずしくいられると言う効果もあるのです。このビタミンCがどのような食べ物に含まれているのかということについてですが果物で言うとレモンやアセロラ、いちごなどに含まれており、ある程度摂取しやすいビタミンと言われています。またサプリメントとしてもビタミンCはありますので、積極的に摂取するように心がけていきましょう。

バストのシルエットを綺麗に見せたい方に勧めたいナイトブラ

私がオススメするナイトブラは、Viageビューティーナイトブラです。
ノンワイヤーにも関わらずきっちりバストをホールドしてくれ、自然に谷間も作れてしまいます。
垂れたバストでお悩みの方や、ワイヤー入りのブラで跡が付いて痛みやかゆみで不快に感じている方にお勧めです。

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ネットから簡単に定期購入もでき、配送時期の間隔や次回からサイズを変更したい場合もすぐにできてしまうので、ブラジャーを定期的に買い換えするのを忘れずにすんで、バストをいつでもいい状態に保てるので便利です。
私がバストに悩み始めたのは思春期の始めの頃でした。

思春期になって自然と胸が膨らみ始めたのはよかったのですが、私の場合膨らみ始める位置がどうも同世代の子たちよりも下の方だったのです。その為、思春期のピチピチの頃からバストだけ年代を感じさせるシルエットになってしまい、自分で自分のことをおばちゃんの胸みたいと思ってしまう程でした。特に嫌だったのが自分の横からのシルエットでした。正面からならあまり気にならないのですが、横から見るとバストの位置がとたんに分かってしまい、恥ずかしくてたまらなく、いつもワイヤー入りのブラジャーで肩紐を一番きつくして無理やり胸を釣ってどうにか普通に見えるように調整していました。

無理に位置を上にするものだから、ワイヤーが肌に食い込んで毎日赤く擦れる痛い思いをし、夏場はかゆみがひどく我慢できずにかいてしまい、いつもバストの下は血がにじんでいました。
そんな状態を20代後半まで続けてきましたが、その後妊娠することになりワイヤー入りのブラジャーが使えなくなってしまったのです。

そこで妊娠中でもバストを維持できるワイヤーが入っていないブラジャーを探しに探して行きついたのが、このナイトブラでした。
私のようにバストのたるみやシルエットに悩んでいる方はぜひ一度検討してほしいなと思う商品です。

ナイトブラはじめました!

肉がつきにくい体質で、痩せ型と羨ましがられることもありますが、貧相なバストがコンプレックスでした。
よくある育乳サプリは怖くて飲めず…
バストアップマッサージやクリームを使ってみましたがさほど効果なし。

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年齢的にもバストアップを諦めていましたが、妊娠を機に微々たるものですが、ハリのある自分のバストを見て再びバストアップに挑戦する気になりました。
(卒乳後のしぼんだバストが、見るのもつらいというのもあり)
育児中のため、お風呂あがりにゆっくりマッサージやクリームを塗る時間もなく、どうしようかと思っていた時に見つけたのがナイトブラでした!
ナイトブラは直接的なバストアップというよりは、就寝時のお肉の横流れを防いだり、脇や背中などのお肉を本来のバスト位置に寄せる効果があるとのこと。

販売しているお店も多く、レースのついたかわいいものやスポブラのようなシンプルなものなどデザインもたくさんありましまが、私はシンプルなものを購入しました。
お肉を寄せる効果があるので、着脱は少し苦しいですが、着けてしまえばほどよい着圧感とホールド感。
動いても集めたお肉が流れにくく、付いているパットが厚いということもあって憧れのふっくらデコルテに!

(苦しいときはパットを外しての使用でも問題なし)

サイズ展開も細かく、SML…だけでなく、S/Mといった中間もあったので、サイズが合わないということが少ないです。

短期間では効果はでないだろうし、長い目で期待してみようと思います!

歯ブラシだけじゃダメ!口臭予防の基本は正しい歯磨き。

口臭の原因には、ニンニクなど食べ物由来による一時的なもの、内臓疾患が原因のものもありますが、一番はなんといっても「お口の中の汚れ」です。

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ちゃんと歯磨きをしているという方、フロスや歯間ブラシもしていますか?

段々歳をとるにつれ、歯茎が痩せて、歯と歯の間に隙間が出来てきます。この隙間に、食べカスが挟まり、汚れが溜まっていきます。いくら丁寧に歯ブラシでこすっても、歯と歯の間、歯周ポケットの中にまでは、歯ブラシは届きません。1日3回歯ブラシで歯磨きしても、隙間の汚れは取れないままなんです。

食べ物は腐ると、何とも言えない悪臭がしますよね。あれと同じことが、お口の中で起こっていると考えてみてください。何日もの間、隙間や歯周ポケットに入り込んだ汚れを取らないでいると、口臭がして当たり前なんです。さらにそこから虫歯や歯周病になると、歯茎は炎症を起こし、ますます口臭が酷くなっていきます。

一度もフロスや歯間ブラシを使った事がないという方は、試しに使ってみて、そのフロスなり歯間ブラシの臭いを嗅いでみてください。それが貴方の口臭です。最初は鼻をそむけたくなるような臭いでも、毎日使っていれば、ほとんど臭わなくなります。

基本はフロスで大丈夫ですが、歯間の広い部分は歯間ブラシも併用すると、効率よくお掃除出来ます。ブラシ部分がゴム製の物もあります。ゴム製の方が、最初は怖くなくてオススメです。

フロスは歯周ポケットの中にも入れるようにしましょう。あまり力を入れすぎると歯茎を傷つけますので、痛くない程度に優しく通すようにしてください。コツがいるので最初は時間がかかりますが、段々慣れて上手になってきます。歯医者さんに指導してもらうとより安心です。1日1回、就寝前が効果的です。

最初は面倒だと思いますが、習慣になれば使わずにはいられなくなります。口臭だけでなく、虫歯予防、歯周病予防にも効果的なので、是非チャレンジしてみてください。

何を食べてもOK!半日断食ダイエット

夜ごはんだけ炭水化物を抜く「炭水化物抜きダイエット」、毎食前にカロリーゼロのゼリーを食べて満腹感を感じてから食事をする「食事の前のゼリーダイエット」、ひたすら筋トレをする「筋トレダイエット」など…

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年中様々なダイエットをしては失敗ばかりを繰り返してきました。「炭水化物抜きダイエット」では、炭水化物を抜くのでエネルギーにならず、結局は夕食後にデザートを食べてしまったり間食が増えてしまったたりしたため、体重はほとんど減りませんでした。

「食事の前のゼリーダイエット」では、ゼリーを食べたことによって食事の量が減るわけでもなく、また糖分を余分に摂取してしまうことになったため、甘いものが好きな私にとってはゼリーを食べられる喜びしか得られず、体重が減らなかったため向いていないダイエットでした。「筋トレダイエット」は毎日決まった時間に筋トレをし、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れるダイエットでした。

筋肉が付き見た目が引き締まるため、達成感が得られますが一度できない日ができてしまうと続かなくなってしましました。様々なダイエット方法を試していましたが、私が一番続いているのは「半日断食ダイエット」です。空腹になった時に食べるということを最初はしていましたが、気づいたときには半日以上食べなくても大丈夫だということに気づき、始めてみたのがきっかけです。朝の7時ごろ朝食を摂ります。野菜、パン等何を食べても構いません。

お腹一杯食べます。次に食事を摂るのは19時頃です。それまではほとんど何も食べません。仕事をしたり家事をしたりしながら過ごします。慣れれば意外と空腹にもなりません。夕食も主菜・副菜・汁物などバランスよくお腹一杯食べます。「空腹が一番の調味料」という言葉もありますが本当においしく感じます。デザートを食べることもありますが、毎日体重は少しずつ減っていきました。一度にたくさん減らすのではなく、少しずつ減らしていくことが大切だと気が付きました。週に何度か有酸素運動を取り入れることでさらに脂肪が燃焼しやすくなりました。余分なカロリーを摂取しないため、肌の調子や腸の調子も絶好調です。

マスクで誤魔化せない場所なのに・・・。

どこに行くにもマスクが必須アイテムになってきたコロナ過の今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は遠くに出かけることもなく、「どうせ隠れちゃうからいいや♪」と久しくまともに化粧をしていない日々を送っていました。
そんな中、ちょっと都心の病院に行くために化粧をしていたら、ふと目の周りの黒ずみが気になりました。

シルクリスタ

シミ・・・?間違いないシミが・・・!いつの間にこんなに!
よくよく見たらあんなに気をつけていたのに心なしかマスク焼けも?!
コロナだからお出かけできなくとも子供には関係ナシなので家にいても「外に出せ」とワーワー騒ぐのでご近の公園や散歩に連れて行く日々。
もちろん、日焼け止め塗って、マスクで隠れない目の周りや見える範囲だけファンデーションを軽く塗っていたのに・・・!

マスク焼けだけは恥ずかしいからしたくないと気をつけていたのは何だったのか・・・お手入れが甘かったのでしょうか、目の周りのシミがものすごく増えていました。
よりによって隠れない場所。
今はもっぱら、何かいい化粧品や美容液がないか模索中です。

最近は美容整形も身近になっているのでピンポイントのレーザー治療もありかなぁと。
母が膝痛のため飲んでいたヒアルロン酸でお肌がキレイになったのを見ているのでそれもアリだなとも。
不織布マスクで肌荒れもしているし、お肌トラブルが続いていて気持ちが下がってしまいます。
何かいいアドバイスがあったら教えてください。

ダイエットは継続することがとても大切

ダイエットをしていて辛いと感じることは、前の日にそれほど食べていなくてもすごく体重が増えていたり、いつもより体を動かしたと思った次の日に体重が増えていたり減っていないということです。

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自分の体のことを知るために毎日体重計に乗るようにしているのですが、自分の体重を見るたびに落ち込んでしまいます。体重が全てではないし、その時々で違うというのは分かっていても、体重を目の当たりにしてしまうので、自分でダイエットを成功させるのは無理なのではないかと思わされてしまいます。

そして、ダイエットは諦めようと思ってしまいます。それでも、また体重を計ると太っていってしまうので、落ち着くとこのままではダメだと思ってやっぱりダイエットをしようと思います。

そしていつもここで、新陳代謝をあげなければ同じことの繰り返しになると思い、新陳代謝をあげるために呼吸を整えるようにしたり、体を温めるための食材を食事に取り入れるように心がけるようにします。これを繰り返して1ヶ月ぐらいで少しずつ効果が現れますが、しばらくすると気持ちがたるんできてやめてしまい、いつもの繰り返しに戻っていってしまいます。ダイエットは本当に継続が大切なんだと思い知らされます。

ストレス発散方法は部屋を広くするために断捨離することです。

私は部屋を広くするとストレスがたまらないので、断捨離をしてストレスを発散しています。特に子供がいると、たくさんのおもちゃ物であふれてしまいますのでいつもいつも片付けが大変です。なので必要最小限にとどめて、ものを減らしていくということを心がけています。

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私は結構人よりもストレスをため込みやすい体質の人間です。なのでストレスをため込まないためにもしっかりと自分がいる部屋の環境を整えてあげるということを心がけています。私はなかなか人には言えない悩みなどがあったらすぐにため込んでしまうタイプの人間なので少なくとも自分の今いるところをきれいにして気持ちを整えてあげなければうまくいかなくなってしまうと思っています。

私は今までたくさんのものを捨ててきましたがやっぱりその都度ストレスは減っていって気持ちがいい環境を整えていくことができました。なので私はしっかりとストレスをため込まないようにするためにも毎日ちょこっと自分の時間を作ってストレスを発散させていこうと思っています。私は正直いうとストレスだらけだと思っています。

ただストレスだらけだとしても物事に対して気持ちのゆとりがあればそれは少し削減されるかなと思いますので何とかやっています。私はこれからももっともっとストレスを減らしていけるようにしたいと思います。

私のチャレンジしたダイエット方法

30代男性会社員です。

学生の頃から本格的にスポーツを続けていますが、家系は肥満体質で、私自身もぽっちゃり体形でした。

高校生の頃は、部活がきつ過ぎてやせ気味なくらいでしたが、大学以降徐々にぽっちゃり体形が復活してきました。

筋肉もある分体重は普通の人より重くなりますが、それでも余計な脂肪が追加して、太い時は170cmで75kgを超えることがありました。

そんな私が今までに挑戦したダイエット方法をご紹介します。

① プロテインダイエット

② キャベツダイエット

③ 脂肪燃焼スープダイエット

④ ランニング、自宅トレーニング

このようなダイエットを組み合わせながら挑戦してきました。

① プロテインダイエット

社会人になって試したダイエット方法。

色々な会社から販売されていると思いますが、私はDHCのプロテインダイエットを試しました。チョコレート、バナナなど色々なフレーバーがありますが、味はまあまあといった感じ。でもやっぱりそれだけでは物足りなくて、ついつい他の物を食べてしまったり、結局全て飲みきることなく終わってしまいました。あとは、お金がかかる点が続けるうえで難しいと思います。

② キャベツダイエット

入籍してから結婚式に向けて行ったダイエット方法。

お昼ご飯のみ、社員食堂でご飯をとらずに、自宅から持ってきた千切りキャベツをご飯代わりにおかずを食べます。

これはお昼のみで、おかずも食べられるので結構続けることができ、70kgくらいで結婚式を迎えられました。

ただ、難点は、千切りキャベツを用意するのがめんどくさい、毎回買うと食費が高くなるということです。グラマラスパッツ

奥さんが頑張って千切りしてくれましたが、これで効果が無かったら文句をいわれそうです。笑

③ 脂肪燃焼スープダイエット

これは、コロナ太りした際のダイエット方法。

キャベツ 1/2玉、ニンジン 1本、タマネギ 2個、ピーマン 4個、セロリ 1本を細かく刻んで、水1~2カップ、トマト缶1缶と一緒に煮込みます。味付けはコンソメ1袋のみ。結構簡単。1回に7食くらいつくれるので、冷凍しておくと、解凍するだけで食べられるので、楽ちんです。

本当はこれを3食1週間続けるようですが、それは難しいので、週一回の晩御飯をスープにしています。笑

最近はこれにパスタ半束を入れてボリュームアップ。さらにチーズやブラックペッパー、カレー粉などで味付けをしておいしさアップしています。

簡単で美味しいので長く続けています。

ダイエット効果はそれほどかもしれませんが、これとトレーニングを続けて、70kgを切りました。

それに、これだけ野菜をが入って、油、味付けなしなので、とても体によいと思います!

④ ランニング、自宅トレーニング

最近は出勤前に20分ほどランニングをしています。20分走ると汗が滝の様に出てきます。

そして、ユーチューブでを見ながら10分ほどの自宅トレーニング。

おすすめの動画はたけわきまりなさんの地獄の腹筋トレーニング。30秒間の色々なトレーニングを何セットか組み合わせて行います。これがなかなかキツイ!腹筋がちぎれそうになります。

これらを食事制限と組み合わせると筋肉を落とさずやせられるので、とても効果的です。

ただ、キツイ!負けずに頑張ることが必要です!

これらを色々試しながら、現在は68kgくらいで落ち着いています。

皆さんも無理せず自分に合ったダイエット方法を試してみてはいかがでしょうか。

炭水化物ダイエットをやってみて

炭水化物ダイエットをしてみて、結論から個人的には「やらないほうが良い。」です。

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そもそも、なぜ始めたか?その当時、30代後半(男)で、167cm 60kg。

単純にデブだろ。という自分なりの思い込みです。20代は50kg半ばでしたので、60kgを超えたらダイエットしなければいけないと勝手にルール決めをしていました。

なぜ、炭水化物ダイエットにしたのか?それは、単純によくテレビで目にしていたし、糖質=悪、不必要なものと考えていたからです。糖質OFFやカロリーゼロの商品も、たくさんありますし。

実際、意識して摂らなかった食品は、ごはん、パン、うどん、ラーメン、れんこん、イモ類、カボチャ、ビール、日本酒、ワイン。

それ以外は好きなだけ食べたり飲んだりしていました。

特に肉類、豆腐、チーズは異常に食べていました。炭水化物を摂らないと確かな満腹感が得られないからかもしれません。

結果、2~3か月経過で53kgぐらいまで落ちました。しかし、明らかに健康状態は

悪くなった自覚がありました。疲れやすい。力が出ない。筋力が落ちた。(特に太もも)便秘になった。常に甘いものが欲しくて欲しくてたまらない。そして、健康診断の尿潜血が今まで(ー)だったのが、(+)となりました。これは、たんぱく質の摂りすぎが原因だったのかもしれません。

結局、体重を落として、不健康になって、自分自身何に向かってこんなことやっているんだろうと目的が分からなくなり止めました。精神衛生上も非常に良くないです。

今は40代後半で、体重はちょうど60kgくらいです。体重は気にせず、腹八分を心掛けこれといった食事制限は特にしていません。その代わり週末のスロージョギングは欠かさず行っています。現在の健康状態は特に悪くありません。

本来ダイエットの意味は運動、食事の管理で適正体重にして健康になること。だそうです。全く真逆のことをしていました。正しいバランスの取れた食事と適度な運動。これが本当の一番のダイエットなのかもしれません。

自分から発する口臭の悩み

恐らく誰もが気になっているであろう口臭の悩み。 自分では気づかないが、周りにとっては不快に感じている人もいるかもしれない。 口臭チェッカーまで購入した経験があるが、機械なので信用ならない。 かと言って他人に実際に嗅いでもらって調べてもらうのも気が引ける。

評判どう?アリートを実際に使った私の口コミ&効果!

自分は幼少期の頃から面倒臭がりで歯を磨かなかったことが頻繁にあったため口内環境が悪く、現在では20歳の頃から8年間煙草を吸い続けているため、口臭は一般の人よりキツいであろう。 客観的に見て、口臭のキツい人と話をしていると自分でも冷めてしまいそうなぐらい相手のことが嫌いになってしまう。

だから嫌われないために相手と話すときは一歩手前で話すようにしている。 口臭対策として市販で売っているブレスケアを携帯したり、煙草はミント系の物に変えてみたり、糸ようじで食べかすをかき出したり、痛くなった時だけしか通わない歯医者に定期的に受診したりと心がけている。 しかし、ありのままの自然でクリアな口臭を手に入れたいものだ。

子供の頃は学校で口臭を嗅がれたくなかったので学校に行く直前だけ磨いていたが、寝ている間に菌が活発に働くということで寝る直前の歯磨きは丁寧に磨くようにしている。

下着がかわいそうなほど小さな胸

下着が必要か分からないくらい小さな胸。子どもの頃から痩せ体型で、そのまま大人になり、今でも貧相な胸をしています。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを写真付きでレビュー!

出産してから授乳中は多少大きくなりましたが、柔らかい素敵な胸ではなく、カッチカチの岩のような胸でした。姑にも「小さいのよく出るおっぱいだね。」と言われ、よく授乳風景を観察されました。そして授乳時期が終了すると、さらに貧相になった胸が残りました。その後今でも、どの下着を着けても余白ができている感じがします。支えているのかはもはや不明です。

不明なまま様々な下着に手を出し続けています。スポーツブラやナイトブラが一番フィットするのですが、日中お出かけする際に着けるのには抵抗があるため、普段は一般的なワイヤレスブラをしています。歳をとったら垂れると言いますが、そもそも垂れるほどの大きさに達していないので、そんな心配はご無用です。下着を着けていて良い点は、下着自体に形があるので胸があるように偽装できることでしょうか。そういう意味では下着は必要なようです。

背中や脇のお肉も寄せて入れるほどないので一瞬で着替えが終わります。悲しい時短になっています。次もし生まれ変わったら大きな胸を揺らしながら走ってみたいです。

髪の傷みに効く!パサつきと痛みを抑えるオイルとは?

皆さんは普段どんなヘアケアをしていますか?

市販のヘアオイルを使っている方が多いと思いますが、実はホホバオイルが髪にも良いということをご存知ですか?

今回は髪に良いホホバオイルについてご紹介します。

■ホホバオイルとは?http://joneshistory.net/

まず、ホホバオイルについて説明していきます。

ホホバオイルはホホバの種子からできているオイルで、化粧品によく配合されています。

保湿力が高いことで有名でとても万能なオイルです。

■なぜ髪に良いの?

ホホバオイルは保湿力が高くバリア機能もあります。

髪の毛のパサつきと傷みのほとんどは乾燥が原因なので、ホホバオイルは髪の毛を保湿するという意味でとてもおすすめです。

さらに、紫外線から守ってくれる機能もあるので髪の毛を紫外線による傷みから守ってくれます。

■ホホバオイルの付け方

ここでは、ホホバオイルをつけるタイミングについてご紹介します。

・髪を乾かす、ヘアアイロンを使用する前

熱はもちろん髪を痛めつける行為です。

髪の毛に熱を加える前にオイルで保護をすることで髪の毛を守ります。

・スタイリングの仕上げ

スタイリング後の仕上げに使用することで、アホ毛を抑えたり、使用する量によって濡れ髪を演出することができます。

ホホバオイルには紫外線に効果がある成分があるので、紫外線による神へのダメージも防止できます。

ホホバオイルはかおだけでなく髪の毛にも使用できます。

皆さんも是非使用してみてください。

思わず見とれてしまう髪の毛になりますよ!

乾燥肌地獄から抜け出すための方法

はじめまして。

歳を重ねていくごとに増えてくるお肌のトラブル。
お肌のといっても、頭のてっぺんから足の先まで幅広くあり症状も様々です。

そして私の症状はというと、全身乾燥肌ってやつです。
しかも極度の。
よく粉吹き乾燥肌なんて言ったりしますが、それが全身です。
大げさではなく、足の甲まで乾燥してしまい粉を吹いたあげく、赤切れ起こしていくといった悲惨な状況。

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

市販の化粧水やクリームなどはほぼほぼ試しましたが効果はなく、
よく通販なんかで売られている、高価なクリームは多少はよくなりますが、何しろ「高価」なので長くは続けられない。
完璧に治れば別ですが、、、。

自分が寝ている布団や在宅ワークが多くなった自分のデスク周りなんかは最悪です。
よく映画などにある、廃墟に侵入したときのふわっとほこりが立ち上げる「あれ」状態。

もう、かゆい、痛い、汚いの3拍子でものすごく悩んでおりました。
もちろん、クリームや化粧水以外にも代謝をよくするための運動やストレッチ、食生活、睡眠習慣など様々なところを見直してきました。

しかしそんな中、なんと劇的に効果を感じたものがあったんです。
その名も「ビオチン」。

ご存じの方もいるかもしれませんが、サプリメントの一種で日本の市場ではなかなか売っていないかもしれません。
なので海外から取り寄せる必要があるのですが、これが私にはピッタリはまりまして、継続1か月後には多少の粉吹きはあるものの
今まででは考えられないくらいの肌状態になっていたんです。

もちろん生活習慣の改善効果もあったと思いますが、明らかに「ビオチン」を飲み始めてから、調子が良くなりました。

納豆などに含まれる成分らしいのですが、なかなか多くは取れず、しかも消費しやすいのでサプリで摂ると効果的なようです。

乾燥肌でお悩みの方はぜひお試しください。

年々増える髪の悩みにどう対処する?

34歳を過ぎたあたりから、髪の毛の量が少なくなってきたこと、頭皮が痒い症状が出てきました。

それまで本当に髪の毛には無頓着で、美容院も一年に一回いくかいかないか。行くときの理由も、髪の毛を乾かすのが煩わしくなってから。女として終わっている・・・。

http://www.o-toku2007.com/

両親がどちらも薄毛で遺伝的になる確率は高いので、かなり焦りました。

なので、どうしたら薄毛を止めれるのかネット検索してみたところ、頭皮の健康が関係していると書かれていたのです。

このストレス社会、家庭と仕事の忙しさなど思い当たる節が多々あって、日ごろの不摂生もあるんだろうと思いました。甘いもの食べたりなど。

とりあえず動画で見つけた頭皮マッサージをしてみたり、美容室で頭皮クレンジングしてもらいヘアカット、シャンプーをアミノ酸系に変えてみたり、皮膚科を受診したりしました。

少しずつですが、症状が落ち着いてきています。あともう一歩といったかんじ。

そんなとき、貧血改善のため購入してみた苓桂朮甘湯をいう漢方を試してみました。

するとその次の日から頭皮の痒みがかなり治まり、あまり痒みを気にすることがなくなりました。

苓桂朮甘湯の効能は、めまい、ふらつき、頭痛、耳鳴り、神経症などです。

もしかしたら、この悩みは自律神経のほうからきていたのかもと思っています。

外部から治すことも大事ですが、体の中からも見直すことも大事だと身をもって感じました。

漢方も引き続き使っていって、体の中からもっと綺麗になれるように食生活のほうにも手を広げていきたいと思います。

サプリメントは断念してしまったお話ですぞ

あなたはダイエットをしていてサプリメントを飲んだことはありますか。

私は体重が90㎏近くあり、弟やヘルパーさんから「やせなさい。」と言われているのです。

よくインターネットやテレビの通販番組で体重が落ちるサプリメントが紹介されているものの、私は「ダイエットすることができれば安いもの。」と信じてカスタマーセンターに注文しました。

パエンナキュット

この商品は1週間分で500円のお試し価格でした。

カスタマーセンターでは商品の後払いを行っており、お届けされて袋の中にコンビニエンスストアの払い込み用紙が入っていて期限までに払うように言われました。

私は脳腫瘍のてんかん止めと一緒に服用していたのです。

このサプリメントは薬の成分と打ち消し合うことはなかった一方、味は無味無臭になります。

それでもサプリメントを飲んでいる時は脂肪の燃焼を助けるものだと信じていたのです。

ところが通っているリハビリ施設で2か月に1回体重測定があり、体重が減らずに逆に2㎏太ったことがサプリメントをやめるきっかけになりました。

脂肪の燃焼を助けるとうたいながらもそれほどの効果はなかったのでした。

あくまでもサプリメントは引用することを前提に運動をこなしたり、食事制限をすれば効果はあったりとうたっています。

サプリメントを飲まなくても運動や食事制限をすれば大丈夫だろうと感じているのです。

その後、サプリメントのカスタマーセンターから定期購入をお願いするという連絡がありました。

でも私は「試した結果は逆に太ってしまった。」と断ったのでした。

サプリメントは飲み続けてかつ運動をこなして食事制限をすることが絶対条件になっていたので、安易に手を出すのは余計な出費だと知っていい勉強になりました。

サプリメントは確かに脂肪燃焼に関して効果があるものの、これは普段からの食事や運動習慣をつけるためにあくまでもダイエットに向かわせるものと思って服用することが第一歩です。

私のようにサプリメントの服用を断念し、新たな方法を探求してみてもいいかもしれません。

ダイエットに対する取り組み方を見直すいい機会なので、サプリメントを服用しないで今後の作戦を考えている最中です。

私が経験したダイエット及び減量法

私は職業柄身体作りをしなければいけません。そのため今までに行ったダイエット及び減量方法を紹介します。

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1 夜ご飯抜きダイエット
 私がダイエットを開始したときに何から始めればいいかわかりませんでした。そんなときにテレビで放映されていた夜ご飯を全く食べないダイエットをしてみました。するとなんと1日1キロずつ3日間減りました。しかし、そのあとについてはそこまでの体重の変化は見られず辞めたのを覚えています。

2 PFCバランスに基づいたダイエット
 PFCというのはプロテイン、ファット、カーボのことでタンパク質、脂質、炭水化物となります。ネットで調べたその方法で減量に最適な食事の量を食べてダイエットに成功しました。3つのバランスを考慮して実施するので長い期間でダイエットをしたいという方にはおススメです。

3 ファスティングダイエット
 私は何度も減量と体重の増加を繰り返したため、体重の減りが少しなくなったかなと思い、ファスティングダイエットという極端なダイエットに挑戦しました。ファスティングダイエットというのは、酵素ドリンクを1日3杯飲み、食事に関しては全く摂らないというダイエットです。かなりきつかったですが5日間で5キロ減ったのを覚えています。

以上です。
宜しくお願い致します。

乾燥とオイリーの混合肌です

私は乾燥肌とオイリー肌で悩んでいます。乾燥肌とオイリー肌の両方の肌を持っていて、肌の部分によって状態が異なることが一番の悩みです。顔は全体的にオイリー肌ですが、脚はひどい乾燥肌です。顔はオイリー肌用の洗顔フォームを使用していますが全く効き目がありません。化粧もオイリー肌用のコスメを使いますがこれまた効き目がありません。洗顔をして3分後にはもう額や小鼻がテカッてきます。冬場でも全く関係がないみたいで化粧水もさっぱりしたものしか使えません。

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なのに脚はすごく乾燥していて、かゆみを通り越して痛いのですからたいへんです。

手の指先もぱっくり割れて痛いです。皮膚用の軟膏は乾燥肌用かオイリー肌用しかなくどちらにも効くような薬はありません。皮膚かに行っても同じような薬しかいただけないので行っても意味が無くて本当に困っています。

手にはハンドクリームを塗り顔には油取り紙が欠かせません。お金もかかるしほとほと困っています。

乾燥は脚だけではなく肩先もひどくてここもかゆみではなく痛いです。ニベアやワセリンを塗っても効きません。

何かいい薬がないか探し続けていますがなかなか巡り合いません。もう一度皮膚科にあたってみようか考え中です。

汗っかきなので臭いが気になる

私は小さな頃から汗っかきです。顔も体も全部汗だくになるのですが、とくに酷いのはワキと下半身です。気づいたらワキ汗で服がびっちょびちょに濡れており、なるべくワキ汗が目立たない服を着るようにはしているのですが、シャワーを浴びた後のように濡れているので毎日恥ずかしいです。そしてとくに気になるのはその汗の臭いです。

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正直自分ではわからないのですが、もし臭っていても友達や家族ほど近い存在の人でも私本人には言いにくいと思うので、今でも臭いはわかりません。でも、きっと無臭ということはないと思うので、汗をかいたらすぐにトイレに行って、汗拭きシートで拭くようにしています。そして、お昼休憩などには制汗スプレーもします。そのスプレーはフルーツの良い匂いがするので、自分では一応くさい臭いを消して、フルーツの匂いをさせているつもりです。

でも、実際のところはわかりません。それから、下半身にも汗をよくかくので、いつもズボンが濡れてしまいます。汗ジミも目立ちますし、下半身が臭ったら恥ずかしすぎるので、ズボンよりは風が通りやすく、臭いがこもりにくいスカート系をなるべく着るようにはしています。効果があるのかはわかりませんが。臭いはとてもデリケートな問題なので、自分で臭いを確認する方法があればいいのになぁといつも思います。

カテキンパワーで口臭改善

こんにちは。

私は現在医療系大学に通う大学生です。

2年前、口臭が原因で当時の彼女と破綻してしまった経験があります。
流石に傷ついた私は、本気で口臭予防に取り組みました。

最初は、歯磨きやマウスウォッシュに力を入れることによって改善を図りました。
ですが一向に口臭が回復する気配がなかったのです。
歯磨きやマウスウォッシュを使うのは良いのですが、やはり良質なものを使わないと効果を実感することが難しいようなのです。

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そこで、私は大学にある歯学部の教授に口臭対策について尋ねることにしました。
学生ということもあり、なかなか高価なものを用意することが出来ないので、科学の力でどうにかならないのか気になったのです。

歯学部の教授がおススメしてくれたのは、「お茶を頻繁に飲むことと、お茶でうがいをすること」でした。
というのも、お茶にはカテキンという口臭に利く成分が配合されていて、習慣的にお茶を口に含むことで
多少なりとも口臭が改善することが分かっているのです。

それを聞いた私は、すぐに実践しました。
コンビニエンスストアで、お茶を買って毎朝うがいをしてから学校に通いました。

するとマスクをつけていても、口臭が気にならなくなり自分に多少ですが自信を持てるようになりました。
お茶のカテキン成分は実感できるほど口臭に利きます。口臭に悩んでいる人はまず最初にお茶のうがいを取り入れてみてください。

食事を16時間開けるだけの簡単ダイエット

30歳を超えてからどうしてもどんどん太っていってしましました。
体重と体は気になるけど中々痩せるところまで行けない。
そんな私だったのですが、子供が生まれたことで心機一転ダイエットを頑張ろうと決めました。(参観会とかで引かれたくないですからね)

グラマラスタイルのレビュー!

そこで、まず最初に毎日軽い筋トレを5分ほど始めました。
肉がついていた最初のうちは5kg程度痩せたのですが、そこから全く下がらなくなってしまいました。

どうしようと悩んでいる時に知ったのが空腹時間が体にとても重要という話でした。
腸を休ませるために16時間食事をあける事が体にとってとも重要で、内臓を休ませつつ体を若返らせるという事でした。

実際に16時間開けるとだけ聞くととても難しそうですが、睡眠時間を含んでいいという事と、小腹が空いたら素焼きのナッツであれば食べていいという事で始める事にしてみました。
食べないと空腹としてどんな感じだろうと思っていたのですが、思ったより問題ない状況でした。

私は朝ご飯を食べないで夕飯後から昼までで16時間にしているのですが、朝を抜いたからと言って特に午前中がだるいとか集中力が出ないと言ったことは起きませんでした。
ただ、実際に16時間開けると一日2食になりますので体重は一気に減っていきました。

実際半年で10kgのダイエットに成功しました。
食事を元に戻したら体重戻りそうですが、現状この食生活で問題なさそうなので続けて行こうと思っています。
一点、食べない分筋力低下しやすいので筋トレは忘れずに!

親子でお肌に使えるワセリン

我が家ではお肌ケアのために、ワセリンがなくては困るアイテムです。赤ちゃんの頃から使えるワセリンも売られているため、我が家は皆赤ちゃんの頃からワセリンをよく使っています。もちろん、親の私も積極的にお肌のために使っています。

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皮膚科での簡単な処方薬でも、ワセリンの成分があるように、ワセリンはキズの治りにも効果的ですし、お肌に刺激が少ないので安心して使用できるのが嬉しいポイントです。

特に白色ワセリンは我が家の必須アイテムです。

冬場にお肌が乾燥して痒くなったり、唇が切れて痛いときなどは、大人も子供もワセリンを塗るようにしています。

カサカサとしたお肌を整えて、痒くなったり痛い炎症も抑えられ、とても効果的です。

顔だけではなく、指先のかさつきや皮がめくれところなどにも、とっても効果的なワセリンです。ハンドクリーム代わりにも使っています。

家族みんなでワセリンを使用しているので、かなりワセリンの消費量が多い我が家ですが、へたな美容品やクリームを買うより、かなり経済的ですし、どこでも手に入りやすいアイテムなので安心してたくさん使うことが出来て、とても良いです。

また今の時期、ワセリンによって花粉やホコリなどから、お肌を守ることも出来ます。ワセリンに抗菌作用があるわけではないですが、お肌を優しく守るためにも、今後も使用したいアイテムです。

若い人でも口臭がする

なぜ人は口臭がするのか、年齢が進むにつれ段々とひどくなっていく口臭ですが、今は若い人でも加齢臭のような口臭の方もいます。http://www.alt-base.jp/

私が社会人の頃は女性ばかりの会社で口臭にとても敏感な人たちばかりでした。私自身も仕事が始まる前はフリスクなどを食べてました。

何年か働いていくうちにとても口臭に敏感になり仕事へ出勤する前はビニール袋にハァーっと息を吐いて息を閉じ込め3分後にその空気を抜いて臭くないかな?と毎日確認していました。口臭の原因はいろんな理由があると思いますが、若い人は歯磨きすること。コツとしては歯と歯茎の間を磨くこと、これをするとしないで歯医者さんはきちんと歯が磨けているかすぐ分かるそう。(磨く事で歯茎がキュッと引き締まる為)そしてフロスをするだけで大分口臭も変わってくるのではないかと思います。毎回フロスを全部の歯にするのは大変ですが、するだけでも虫歯予防にもなるし口臭の予防にもなります。歯ブラシはどのようなものがいいかはっきり分かりませんが以前歯医者に行った際に無料でいただけた歯ブラシがとっても良かったです。口臭は自分では気づかない為人に言われる前にセルフチェックしてどうしても気になるのであれば歯医者に行くことをお勧めします。