皆様こんにちは。
今回ダイエットの記事に関してですがただ食事制限を行うことによるダイエットではなく運動、
筋トレを交えたダイエット方法に関して私の経験を交え記事を作成させていただきます。
ダイエットといえばまず思い浮かぶのは糖質制限ではないでしょうか。
こちらは間違いではなく徹底すると効果は確実に出てくると思われます。
しかし、健康的なダイエットとなると少し疑問が残ります。
人が1日の活動に必要になるエネルギー源は炭水化物です。
こちらを制限してしまうと集中力の低下が予想できます。
また、好きな物を食べれない為イライラが募りストレスにも繋がります。
このような方法でダイエットを続けることが健全なダイエットとは私は思えません。
ダイエットを行うことにより精神的な安定、健康的な生活を送れることこそが健全なダイエットです。
そのため私は適度な運動、筋トレをお勧めします。
ボディービルダーのようなムキムキを目指す必要はありません。
ただ、バランスの良い食事に敵など運動を続けることで摂取カロリー＜消費カロリーとなり必然とダイエットに繋がります。
実際私がダイエットをした際には食事制限のみでは続かずすぐ諦めました。
しかし、ジムなどを通し人との関わり、適度な運動を続けることで精神的にも安定し、ストレスを感じず2か月で－5キロの
ダイエットに成功しております。
皆様も無理なダイエットを辞め健全なダイエットをしてみてはいかがでしょうか。