私は職業柄身体作りをしなければいけません。そのため今までに行ったダイエット及び減量方法を紹介します。
1 夜ご飯抜きダイエット
私がダイエットを開始したときに何から始めればいいかわかりませんでした。そんなときにテレビで放映されていた夜ご飯を全く食べないダイエットをしてみました。するとなんと１日１キロずつ３日間減りました。しかし、そのあとについてはそこまでの体重の変化は見られず辞めたのを覚えています。
2 PFCバランスに基づいたダイエット
PFCというのはプロテイン、ファット、カーボのことでタンパク質、脂質、炭水化物となります。ネットで調べたその方法で減量に最適な食事の量を食べてダイエットに成功しました。３つのバランスを考慮して実施するので長い期間でダイエットをしたいという方にはおススメです。
3 ファスティングダイエット
私は何度も減量と体重の増加を繰り返したため、体重の減りが少しなくなったかなと思い、ファスティングダイエットという極端なダイエットに挑戦しました。ファスティングダイエットというのは、酵素ドリンクを１日３杯飲み、食事に関しては全く摂らないというダイエットです。かなりきつかったですが５日間で５キロ減ったのを覚えています。
以上です。
宜しくお願い致します。